一提到瑜伽，大部分人都认为这是女性的运动，但是事实上男士练瑜伽的好处也是大大的。瑜伽是一项讲究身心合一的运动，男女都适宜练习。男性练习瑜伽，除了可以减重，塑造更好的身材之外，其实还可以减压，精力更加的充沛，更加重要的是可以提高男性的性能力，对于日常的夫妻生活帮助是非常大的。瑜伽的动作大部分看上去都是非常的柔性，这种表面也让不少的女性趋之若鹜，却同时也让大部分的男性顿失兴趣。事实上瑜伽是一项身心合一的运动，并不只是女性的专利，而且男性练习瑜伽的好处是非常多的。下面，小编就给你讲讲男士练瑜伽的五大好处吧！第一，减压。现代生活、工作都非常的快节奏，尤其是男性，往往在一个家庭里担负着重大的责任，生活和工作的压力更加的大。大部分的男性都习惯于承担压力，但是却缺少了减压的途径。练习瑜伽强调的是用呼吸的方法和让身体进入平静的状态之中。一般来说男性的柔韧度往往没有女性的高，对于动作的美感并不十分的注重，这些特点反而是可以让男性更能体会到瑜伽修身养性的真谛，心态也逐渐的变得更加的平和。
第二，对抗健康问题。大部分的男性对于自己的身体和大脑都缺少醒觉，身体的问题其实是来源于超负荷的压力，没有平静的大脑，人的压力总是非常的大，人的情绪也因此而变得激烈，压力的不断增大，疾病就变得更加的突出了。男性练习瑜伽可以帮助脑波回归到平静的状态，最大限度的促进副交感神经发挥作用，恢复到精力充沛的状态，对抗各种的健康问题。
第三，塑造体形。大部分的男性对于自己的身材并不注重，30岁之后的男人肥胖的比例很高，随之而带来的身体疾病也会逐渐出现。男性通过练习瑜伽可以帮助身体减去多余的赘肉和脂肪，同时还可以增加身体的柔韧性，塑造出更加健美的身材。
第四，释放正能量。练习瑜伽可以降低身体和大脑的压力，帮助身体释放出各种的能量。瑜伽练习中非常重要的呼吸练习，可以帮助控制大脑，达到平和安宁的状态，提升人的注意力和保持清晰的思维，增加敏锐力和洞察力，而这些能力可以让男性在职场上的决策和判断变得更加的睿智，工作效率也会变得更加的高。
第五，增强性能力。男性练习瑜伽可以帮助增强性能力。根据资料显示瑜伽的一些姿势对于改善性生活是相当有效的，例如趋前弯腰、向后伸展、眼镜蛇姿势、肩膀站立姿势等，都能帮助伸展腰围和腹部的肌肉，有助于人们在行房时更为顺利。男性练习瑜伽的最大的好处并不是时间的延长或者能力的提高，而是帮助练习者增强身体的感觉，延伸性快感并且达到最高的性唤醒的状态。
在瑜伽的发源地印度，65％以上的瑜伽练习者都是男性，其实一开始，瑜伽就是为男士准备的！
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